Tin tức

5 LOẠI NƯỚC UỐNG THANH NHIỆT MÁT GAN NGÀY HÈ

Nước uống thanh nhiệt, mát gan được nhiều người quan tâm, nhất là trong những ngày nắng nóng oi bức. Những loại thức uống này không chỉ có tác dụng thanh nhiệt cơ thể mà còn giúp giải độc gan và bảo vệ gan. Đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây nếu bạn đang quan tâm về vấn đề này.

1. Uống nước rau má thanh nhiệt cơ thể

Rau má từ lâu đã được biết đến là loại rau mát gan. Theo Y học cổ truyền, rau má có vị đắng, tính mát nên từ xưa đã được sử dụng như một vị thảo dược giải độc gan, thanh nhiệt cơ thể. Chưa dừng lại ở đó, rau má còn mang lại hiệu quả chăm sóc da cho người bị rôm sảy, nóng gan, giảm stress và phòng ngừa bệnh tim mạch.

Với rau má, bạn có thể nấu canh hoặc ăn trực tiếp kèm với rau sống trong bữa cơm. Hoặc làm ly nước ép thơm ngon để tận hưởng ngày hè.

Cách làm nước ép rau má:

  • Rau má chuẩn bị 200g, rửa sạch, để ráo nước, cắt bớt phần cứng, sau đó cho vào máy xay sinh tố.
  • Sau khi rau má xay mịn có thể rây lọc, chắt lấy nước, cuối cùng rót ra cốc và thưởng thức.
  • Bạn có thể cho thêm chút đường và đá để dễ uống hơn. Thực hiện ngày 1 ly để cải thiện sức khỏe lá gan.

Ngộ độc vì uống nước rau má, trà xanh giải nhiệt mùa hè

Rau má thanh nhiệt, mát gan

2. Nước bí đao

Bí đao là một trong những thực phẩm nổi tiếng với tác dụng thanh nhiệt cơ thể. Theo Đông y, bí đao có vị ngọt thanh, tác dụng giải độc gan, thanh nhiệt rất tốt. Từ những lợi ích này mà người xưa đã tận dụng bí đao để làm trà giải nhiệt.

Cách thực hiện:

  • 1 quả bí đao rửa sạch, gọt vỏ, thái thành từng miếng nhỏ. Lá dứa rửa sạch, buộc gọn.
  • Cho bí đao, ½ thìa muối, 10g Thục đại, 150g đường phèn vào nồi, đổ 4 lít nước vào cùng và đun sôi cho tới khi bí đao nhừ.
  • Sau đó, cho thêm lá dứa vào đun thêm 5 phút nữa thì tắt bếp.
  • Chờ trà nguội, lọc bỏ bã lấy nước rồi bảo quản trong tủ lạnh.

Cách nấu nước bí đao – học vài công thức chuẩn, thơm, giảm cân tốt

Nước bí đao giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể

3. Nước ép bưởi

Bưởi là trái cây nhiệt đới quen thuộc chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Ngoài ra, trong bưởi còn có nhiều naringin có tác dụng mát gan và ngăn ngừa tổn thương gan, hỗ trợ phòng ngừa gan nhiễm mỡ, xơ gan…

Với bưởi, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép bưởi lấy nước. Ly nước bưởi thơm ngon thanh mát trong ngày hè vừa giúp bạn sảng khoái cơ thể, vừa bổ sung vitamin C tăng cường sức đề kháng.

Tuy nhiên, độc giả cũng cần lưu ý, những người có hệ tiêu hóa kém không nên uống nhiều hơn 1 ly nước ép bưởi/ngày vì có thể gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy.

Cách Làm Nước Ép Bưởi Không Bị Đắng - Dễ Làm - Tại nhà

4. Thanh nhiệt, giải độc, mát gan với nước bột sắn dây

Sắn dây được xếp vào một trong các loại nước uống thanh nhiệt cơ thể. Bột sắn dây được lấy từ củ sắn dây, theo Đông y, loại củ này có vị ngọt, mát, tính bình. Vì vậy, bột sắn dây được biết đến với tác dụng hạ nhiệt, giảm đường huyết, giảm độc tố tích tụ trong gan, giải độc gan.

Cách thực hiện với bột sắn dây khá đơn giản, bạn cho 3 thìa bột vào ly đựng 200ml nước, quấy đều cho tới khi bột sắn tan trong nước, có thể thêm chút đường để dễ uống hơn.

*Lưu ý: Hạn chế dùng bột sắn dây sống, tốt nhất bạn nên pha bột sắn dây với nước nóng, quấy từ từ cho tới khi bột tan và chín hẳn. Mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 1 ly sắn dây. Trường hợp phụ nữ có thai hoặc người bị suy thận nếu có nhu cầu cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Cách Pha Bột Sắn Dây Thơm Ngon Đúng Vị Giúp Thanh Nhiệt | Cooky.vn

5. Nước chanh giúp giải độc gan

Uống nước gì giúp thanh nhiệt, giải độc gan hiệu quả? Câu trả lời là nước chanh.

Chanh và nước ép chanh nổi tiếng với công dụng detox cơ thể. Loại quả này được biết đến là giàu vitamin C giúp tăng cường chức năng miễn dịch, loại bỏ gốc tự do, cải thiện khả năng xử lý glucose của cơ thể.

Khoa học cũng chỉ ra, uống nước chanh vào buổi sáng làm tăng hoạt động enzyme giúp tăng cường chức năng gan, giải trừ độc tố tích tụ qua đêm ở mật, nhờ đó chất độc hại được đào thải ra ngoài. Ngoài ra, ly nước chanh cũng được biết với tác dụng thanh nhiệt cơ thể rất tốt trong mùa hè.

Bạn có thể sử dụng nước chanh để điều trị trào ngược axit không? | Vinmec

Nước chanh có tác dụng đào thải độc tố, thanh nhiệt cơ thể

 Bản để in  Lưu dạng file  Gửi tin qua email