Trà thảo mộc từ lâu được coi là trợ thủ tự nhiên hỗ trợ sức khỏe sinh sản và trao đổi chất. Dưới đây là năm loại trà giúp cân bằng nội tiết tố.

Vì sao trà có thể ảnh hưởng đến hormone. Ảnh: Thùy Dương

Vì sao trà có thể ảnh hưởng đến hormone?

Hormone là những chất dẫn truyền hóa học điều khiển giấc ngủ, cân nặng, cảm xúc, trao đổi chất và sức khỏe sinh sản. Khi mất cân bằng, cơ thể có thể xuất hiện bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt, mụn trứng cá hoặc mọc lông bất thường.

Theo bác sĩ Arno Kroner, DAOM, chuyên gia y học tích hợp tại California (Mỹ): “Lối sống lành mạnh và chăm sóc y tế luôn là yếu tố then chốt. Tuy nhiên, một số loại trà thảo mộc có thể hỗ trợ nhẹ nhàng trong việc điều hòa hormone".

Trà xanh, bạc hà, chasteberry, kinh giới và rễ cam thảo là năm loại trà thường được nhắc đến trong các nghiên cứu.

5 loại trà hỗ trợ cân bằng nội tiết tố

Trà xanh: Giàu chất chống oxy hóa EGCG, trà xanh giúp cải thiện độ nhạy insulin, ổn định estrogen và hỗ trợ chuyển hóa năng lượng. Uống đều đặn trong nhiều tháng có thể mang lại lợi ích cho phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), đồng thời hỗ trợ giấc ngủ và cân nặng ổn định.

Trà bạc hà: Chiết xuất từ cây Mentha spicata, loại trà này không chứa caffeine, có vị ngọt dịu. Nghiên cứu cho thấy trà bạc hà có thể giảm testosterone, giảm mụn và hỗ trợ kinh nguyệt đều đặn hơn ở phụ nữ PCOS.

Trà chasteberry (Vitex agnus-castus): Còn gọi là “hạt tiêu nhà sư”, chasteberry được dùng để giảm triệu chứng hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), hỗ trợ sản xuất progesterone và cải thiện khả năng sinh sản. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai, cho con bú hoặc có bệnh liên quan đến hormone nên tránh dùng.

Trà kinh giới: Loại thảo mộc họ bạc hà này có thể giảm hormone nam ở người PCOS, đồng thời làm dịu đau bụng kinh và hỗ trợ chu kỳ đều đặn. Trà kinh giới mang hương vị thanh mát, nhưng không khuyến khích dùng cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.

Trà rễ cam thảo: Rễ cam thảo chứa hợp chất tương tự estrogen, có thể làm giảm testosterone và hỗ trợ tuyến thượng thận. Một số nghiên cứu cho thấy nó giúp giảm căng thẳng và cải thiện triệu chứng mãn kinh. Tuy nhiên, uống thường xuyên có thể làm tăng huyết áp và hạ kali, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lâu dài.

Lời khuyên trước khi sử dụng

Trà thảo mộc có thể là lựa chọn bổ trợ tự nhiên, song không nên xem là phương pháp thay thế điều trị y khoa. Một số loại trà có thể tương tác với thuốc hoặc gây tác dụng phụ khi dùng lâu dài.

Như Brandi Jones, MSN-ED RN-BC, tác giả bài viết nhấn mạnh: “Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi đưa thảo mộc vào chế độ hằng ngày, đặc biệt nếu bạn có tình trạng sức khỏe mãn tính".